Gestion du Diabète : Les Véritables Défis et Comment Je les Gère
Gérer le diabète n'implique pas seulement de la discipline, mais aussi de faire face aux fluctuations imprévisibles de la glycémie. L'un des plus grands défis ? La pizza. Leur combinaison de glucides et de lipides provoque des hausses de glycémie retardées et prolongées qui sont difficiles à contrôler.
Hier soir, j'ai opté pour la pizza 🥹 . J'ai calculé consciencieusement ma dose d'insuline, mais quelques heures plus tard, ma glycémie a atteint 18 mmol/L. Malgré des corrections, le taux est resté élevé. Ce n'est qu'au petit matin que ma glycémie s'est stabilisée, mais la nuit a été éprouvante.
Pourquoi la pizza est problématique
- Teneur élevée en glucides: une tranche contient 20 à 40 g de glucides, ce qui entraîne une augmentation rapide de la glycémie.
- Teneur élevée en matières grasses: les matières grasses ralentissent la digestion, ce qui entraîne des hausses ultérieures de la glycémie, difficiles à calculer.
- Effet de l'insuline: une dose unique peut être soit trop faible (hyperglycémie) soit trop élevée (hypoglycémie).
Stratégies pour une meilleure gestion de la glycémie
- Répartir l'insuline: Une dose initiale avant le repas et des doses supplémentaires plus tard.
- Effectuer des mesures régulières: Surtout 3 à 5 heures après le repas.
- Utiliser la technologie: Des applications comme Diabetes Diary Plus aident à calculer les glucides et à planifier l'insuline.
Conclusion : apprendre et s'adapter
Le diabète demande de la patience et de l'adaptation. Il n'existe pas de stratégie parfaite, mais l'expérience et les outils permettent de mieux gérer les situations difficiles. L'important est de ne pas se décourager et d'essayer sans cesse de nouvelles approches.